У Центрі ментального здоров’я Лікарні Святого Мартина відбулося чергове заняття групи психологічної підтримки.
Під час зустрічі говорили про те, як ми самі — часто навіть не помічаючи — “додаємо” собі тривогу й депресію.
Під керівництвом психотерапевта, клінічного психолога та фахівця Центру ментального здоров’я Людмили Колядки учасники розбирали щоденні звички та мисленнєві пастки, які непомітно впливають на наш емоційний стан.
Серед них:
- порівняння себе з іншими,
- катастрофізація та очікування найгіршого,
- прагнення тотального контролю,
- прокрастинація та супровідне відчуття провини,
- перевантаження відповідальністю,
- емоційне самознецінення.
Присутні обговорили, що кожен може змінити вже сьогодні, аби полегшити свій стан: формування м’яких кордонів, “гігієна думок”, техніки заземлення, реалістичне планування та підтримувальна внутрішня позиція замість надмірної критики.
Психічне здоров’я — це не про “зібратися”, а про щоденні маленькі кроки до кращого самопочуття.
Групові зустрічі в Центрі ментального здоров’я Лікарні Святого Мартина відбуваються щоп’ятниці об 11:00.
Лікарня Святого Мартина
м.Мукачево, вул.Грушевського, 29 (Діагностичний центр лікарні)
вул.А. Новака (колишня Пирогова), 8-13 (стаціонарні відділення)
call-центр:
- 067 825 2225
- 095 825 2225