Згідно з визначенням ВООЗ, ментальне здоров’я – це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя.
Психічно здорова людина:
▫️може розрізняти свої емоції, керувати ними та гармонійно ▫️функціонувати;
▫️здатна спілкуватися і будувати стосунки з іншими;
▫️розвивається й навчається;
▫️позитивно оцінює себе, приймає та любить;
▫️приймає власні тверді рішення;
▫️нормально адаптовується до нових умов життя;
▫️може розв’язувати проблеми.
У Лікарні Святого Мартина працюють професійні психологи, які щодня надають фахову допомогу пацієнтам усіх відділень та працівникам закладу.
Якщо ви відчуваєте погіршення психологічного стану, ось кілька порад, як підтримати своє психічне та фізичне здоров’я:
▫️регулярно займайтеся спортом;
▫️їжте здорову їжу та уникайте зневоднення;
▫️дбайте про сон;
▫️спробуйте заняття з релаксації;
▫️визначте цілі та пріоритети;
▫️нагадуйте собі щодня про конкретні речі, за які ви вдячні;
▫️зосередьтеся на позитиві;
▫️залишайтеся на зв’язку з друзями або членами сім’ї, які можуть надати емоційну підтримку та практичну допомогу.
Запитуйте у себе щодня – «Ти як?»
Ти – живеш у час воєнного стану. Ти – відчуваєш тривогу і не завжди відчуваєш опору. Ти – не впевнений сьогодні, що настане завтра. Ти – читаєш новини, які розривають серце. Ти – думаєш про рідних, знайомих і незнайомих, забуваючи про себе.
А ти – «Ти як?»
Відповіді можуть бути різними, але обов’язково – чесними. Адже саме це стане початком того, що є базовою цінністю ментального здоров’я – добробутом кожного і те, наскільки ви почуваєте себе щасливим.
В Україні функціонує програма ментального здоров’я “Ти як?” (https://t.me/howareu_program) створена для того, щоб кожен знайшов психологічну допомогу тоді й там, коли вона потрібна.
м.Мукачево, вул.Грушевського, 29 (Діагностичний центр лікарні)
вул.А.Новака (Пирогова) 8-13 (стаціонарні відділення)
callcentr:
0678252225
0958252225