Як правильно харчуватися під час свят:
1️⃣Не намагайтеся не їсти цілий день перед застіллям, а потім споживати багато страв за один раз.
2️⃣ Наповніть святковий стіл здоровими стравами. Використовуйте в рецептах багато овочів і цільнозернових продуктів, обирайте нежирне м’ясо птиці або рибу. Салати заправляйте рослинними оліями. Навіть у період новорічних свят не забувайте про тарілку здорового харчування!
3️⃣ Обмежте споживання оброблених продуктів, які містять багато жиру, солі та цукру.
4️⃣ Не відволікайтеся під час застіль. Багато родин люблять вмикати телевізор для фону, але це заважає сповна насолодитися їжею, відчути її смак та зрозуміти, що ви наїлися.
5️⃣ Уникайте зневоднення, пийте достатньо води. Також віддайте перевагу напоям без цукру. Пам’ятайте, що алкогольні напої достатньо калорійні. Й ВООЗ наголошує: безпечної дози алкоголю не існує.
6️⃣ Більше рухайтеся. Будь-яка фізична активність, яка вам подобається, буде корисною для організму, адже допоможе позбутися зайвих калорій.
м.Мукачево, вул.Грушевського, 29 (Діагностичний центр лікарні)
вул.А.Новака (Пирогова) 8-13 (стаціонарні відділення)
callcentr:
0678252225
0958252225