😫👐🏻 Схрестіть долоні, зачепившись великими пальцями — на кшталт метелика. Прикладіть долоні до грудей та по черзі легенько й ритмічно пристукуйте по ключиці. Через внутрішні вібрації ви будете чути ці звуки як гучне серцебиття, і саме це заспокоюватиме вас. Продовжуйте цю вправу, поки не відчуєте, що ваше дихання вирівнялося. Відбувається взаємодія на виходи черепних нервів, які отримують перехресні сигнали. Амигдала зменшує свою активність, префронтальна зона активується, мозок переходить в більш адаптивний режим.

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️В разі, якщо ви відчуваєте дуже високий рівень стресу, з яким не може самостійно впоратися, радимо звернутися до спеціалістів. У Діагностичному центрі Лікарні святого Мартина приймають психіатри: Гомокі Лілія Андріївна, Коцибан Олександр Віталійович, Феделеш Василь Васильович, Шведюк Ірина Володимирівна. Прийом лікарів абсолютно безкоштовний та можливий без направлення від сімейного лікаря.

📍м.Мукачево, вул.Грушевського, 29 (Діагностичний центр лікарні)
вул.А. Новака (колишня Пирогова), 8-13 (стаціонарні відділення)
📥 callcentr:
📞0678252225
📞0958252225