У Центрі ментального здоров’я Лікарні Святого Мартина відбулося тепле та практичне заняття, присвячене роботі зі страхами та зниженню внутрішньої напруги.
Зустріч провела клінічний психолог, психотерапевт Центру Людмила Колядка.
Під час заняття учасники працювали з технікою «Глечики страху» з підходів когнітивно-поведінкової терапії. Ця проста, але глибока практика допомагає «вмістити» страх, роздивитися його, назвати та відчути його межі. Учасники вчилися відрізняти реальні страхи від уявних, розуміти, на що можуть вплинути, а що варто відпустити, а також бути поруч зі своїми переживаннями без уникання.
Ще однією вправою стала техніка «Тропічний дощ» — групова практика через рухи та звуки, яка допомагає знизити напругу, відчути присутність «тут і зараз», безпеку в групі та м’яко відпустити контроль. Учасники разом створювали ритм дощу — від легкого «вітру» до «зливи» і знову до тиші, відчуваючи, як внутрішній стан поступово заспокоюється.
Такі зустрічі допомагають краще розуміти власні емоції, знаходити внутрішню опору та відчувати підтримку поруч.
Лікарня Святого Мартина
м. Мукачево
• вул. Грушевського, 29 — Діагностичний центр
• вул. А. Новака (колишня Пирогова), 8–13 — стаціонарні відділення
Call-центр:
- 067 825 2225
- 095 825 2225
