Передменструальний синдром (ПМС) – це комплекс фізіологічних та психологічних симптомів, які проявляються в другу половину циклу за 2-12 днів до менструації і самостійно проходять незабаром після її початку. Прояви ПМС можуть бути схожими з іншими захворюваннями – депресією, тривожними розладами, біполярними розладами, перименопаузою (проміжною стадією перед менопаузою) та іншими. Також існує багато захворювань, які можуть загострюватися перед менструацією (синдром подразненого кишківника, синдром хронічної втоми, мігрені тощо).
Ознаки ПМС індивідуальні, відрізняються за ступенем тяжкості, наявністю фізичних та емоційних проявів, інтенсивністю. До ознак ПМС належить:
- дратівливість;
- тривожність;
- плаксивість;
- уразливість;
- емоційна нестабільність;
- підвищений апетит;
- набряки;
- головний біль;
- біль у молочних залозах.
До можливих факторів, які провокують розвиток ПМС належать: ендокринна дисфункція, спадкова схильність, хронічний стрес, авітаміноз, дисбаланс статевих гормонів (естрогену та прогестерону).
Як собі допомогти?
- регулярно займайтеся спортом;
- дотримуйтеся здорового та збалансованого харчування;
- не забувайте про сон (оптимально 7–8 годин);
- спробуйте зменшити стрес (помічною може бути йога або медитація);
- для полегшення больових відчуттів можна приймати ібупрофен/парацетамол;
- уникайте надмірного споживання кофеїну та алкоголю, особливо в другу половину циклу;
- відмовтеся від куріння.
Багато жінок важко переносять ПМС – він стає причиною вираженого фізичного та психічного дискомфорту. Лікування ПМС спрямоване на поліпшення якості життя жінки. Крім того, поява передменструального синдрому свідчить про дисбаланс в організмі, тому при появі симптомів ПМС необхідно записатися на прийом до гінеколога, щоб почати лікування і запобігти розвитку ускладнень.
На фото: Вікторія Сегеді – лікар акушер-гінеколог жіночої консультації.
м.Мукачево, вул.Грушевського, 29 (Діагностичний центр лікарні)
вул.А.Новака (Пирогова) 8-13 (стаціонарні відділення)
callcentr:
- 0678252225
- 0958252225